体を鍛える

もう1ヶ月半くらいになるかな。酒飲んで夜遅くなったりした日を除いて、この足踏み器具と鉄アレイで毎日体を鍛えている。

下半身が弱ってると、思ったタイミングでベードラ踏めないんだよね。『健康』の「大きな歌」という曲のレコーディングの時に、そのことを痛感して、これからライブをやろうってのに、このテイタラクはなんだ！ってことで一念発起。

これを、
1)立った姿勢で左右交互に踏みながら、鉄アレイを肘から曲げての上げ下げ
2)同様に踏みながら、手を上、下、内側とひねりながら前へのパンチ運動
3)同様に踏みながら、両腕を伸ばして左右に開いたり閉じたり
4)同様に、両腕を伸ばして、上から前へ上げ下げ
5)それから鉄アレイはいったん手離して、膝を曲げ腰を落としての左右交互踏み
というのを2セット。踏む回数は約200回、休み休みだけど実際に運動してる時間は正味5分くらいしかないのに、これがもう汗だくになる。

これだけのことで、けっこう腹筋とか、腿の脇から腰の筋肉とか、胸の筋肉とかが鍛えられるようで、ちょっと胸のあたりが逞しくなってきたカンジがして嬉しい。この歳なので、少し緩んじゃったところはそうカンタンには治らないんだけど、去年1年、50肩で右腕が上がらなかったのから比べると、すごい回復ぶりだ。

『健康』はいよいよライブに向けて、と言ってもまだいつやるとか何も決まってないけど、3週前から久々のバンド全員での音合わせに入ってる。バンドとしてのまとまりはまだまだ課題ありとは言え、個人的にはだいぶ落ち着いてベードラ踏めてるので、久々の堕落モードからの脱却チャレンジを、続けていきたいなと思っている。くじけるなよ、オレ。