よく降りますなぁしかし。ついこないだまで乾燥対策で大変だったのが、ここ３日はずっと部屋の中の湿度は60％越えだ。
その雨のため今日は行けなかったのだけど、今週で去年始めたランニングの１周年記念となった。外出とか雪や雨の日以外は、基本的に欠かさず走っている。こういうことはけっこう続く子なんですワタシ。
でも週に２日のことだし、タバコも辞めていないので、走るたびに苦しいのは変わらないのだけどね。だからしょっちゅう歩きになるし、特に登り坂なんてせいぜい200mくらいでも走って登り切れることなんてほぼない。その日の調子にもよるけど、1Kmのラップタイムは大体6分から6分30秒、ひどいときは7分なんてこともある。
だけどそれなりに効用はあってですね。こないだ書いたけど人間ドックで約９か月ぶりに測ったら、体重が3～4Kg、ウェストが3～4cm減ったし、下半身が鍛えられ、このところしばらくライブとかやってないけども、ドラミングがだいぶ落ち着いて、リズムがしっかり安定した気がするんですよね。
しかしまだ血液検査の結果は来ないので、コレステロール値とかはわからないんだけど、家のヘルスメーターに乗ってみる限り、体脂肪率は減ってないみたいなんだよね。大体24％くらい。体重が減っても脂質の減りが特に大きいわけではない。これじゃ隠れ肥満に変わりはない。
考えてみればもったいない走り方をしてるんだよね。第２燃料である脂質が燃え始めるのって、有酸素運動を始めてから30分経ったころからだと言われているんだけど、ぼくの場合土日に約5kmずつ、30分から35分くらいしか走ってないので、燃え始めてすぐに辞めていることになる。なら週１日10km走った方が効果がありそうなんだけど、そんなには苦しくて走れないんだよね。
大学時代のサークル「音感」の先輩にFacebookで言われたんだけど、最初は苦しくてもすぐに走るのが楽しくなるよと。その先輩は何年か前から走り始めて、今はフルマラソンとかにもしょっちゅう参戦し、体はバリバリの筋肉質、体脂肪率も確か１ケタになったらしいんだけど、いやぁ、なかなか苦しさは去らんですよ。5km、30分が近づくと、もう家に帰りたくてたまらなくなる。自分の中のマゾ性が、なんとかこの時間と距離を保っている。
その時間とか距離について、走り始めてからわりとすぐに、このブログにも、「Runtastic」というスマホアプリで、今何Km走ったとか、何分走ったとかがわかるようになって、毎週違うコースを走るようになったって書いたけど、その後ソフトを「RunKeeper」という奴に乗り換えた。無料版でもアナウンスが日本語だったのと、Runtasticは距離が短めに出るって書き込みがあってね。まぁでもGPSの精度に依存するので、距離計測の正確性については、あまり変わらないような気もしますけどね。
だけどさっき「世界一受けたい授業」って番組で、休み休みの方が脂肪は燃えるって、連続20～30分運動しないと脂肪が燃えないってのは嘘だって言ってたなぁ。何がホントなんだか、この手の情報ってホントに怪しいよね。都市伝説の世界。
さてさて、人間ドックつながりで言うと、もう１つ、数値がよろしくなくて気を付けているのが尿酸値だ。こいつの対策としては、代謝を良くしなさいと。水を飲みなさいと。これまた割合律儀に守っていて、会社でもいつも、冷水器から汲んだ水を、１日２リットルくらいは飲むようにしている。
５月に異動したときに、気分を変えるためにカバンを買い替えたって書いたけど、もう１つ買い替えたのが、この水を飲むための保冷マグ。前の会社にいたときからもう10年くらい使っていた、西友で500円かなんかでたたき売りしていた青いやつで、まだ使えはするんだけど、時々なぜだか水が漏るのと、底部の滑り止めのウレタンがすごく臭うようになっていることに気づいてね。まぁ洗ったらそれは消えたんだけど。
Amazonで調べて、比較的容量があり、保温性能に優れていそうな、LOGOSというメーカーのプリメイヤー真空マグってやつにした。まぁまぁ普通に使えていて、キャップ部の構造なんかよくできてるんだけど、でもやっぱこいつも傾けると水が漏るなぁ。保冷性能は確かに少し優れてるっぽいけど、昼間に420mlくらい飲む時間では、どっちみち温まっちゃったりしないしね。
そしてもう１つ、気分転換のためと理屈をつけて、また腕時計を買ってしまった。
時計好きでねぇ。何度かAmazonでも買っているので、メールＤＭが上手いこと来るんだよね。その中で、CASIOのWAVE CEPTORシリーズのクロノグラフタイプの電波ソーラーで、MULTIBAND 6 WVQ-M410-7AJFってやつだ。
２ヶ月ほど前に来たＤＭで注目していて、もう１つ、白い文字盤で濃色のバンドの電波ソーラーは持っていたのもあって、どうしようかと思ってたんだけど、５月末の週末に、なんだか気分がクサクサして、よし、タイプは違うしここはあいつを買っちまえ、ってね。
先週の後半に届いて、例のごとく３Ｆのバルコニーで、木曜日は曇りだったのだけど、天気の良かった土曜と２日間日に当てて十分充電する。
樹脂製バンドで軽くて視認性が高く、見た目なかなかカッコいい。これなら会社にして行っても、プライベートでも使える。10気圧防水で泳ぐときにもつけられる。ワールドカップに合わせ、世界時計をリオに合わせようかと思ったら、リオって日本とちょうど12時間違うんだってね。だと意味ないので、ロス時間に合わせた。
ちょっとデカくて厚いのと、はずして下に置くときにバンドを巻くのと逆方向に留めないと転がっちゃうので、ちょっと面倒だしバンドに逆向きに癖がつきそうだし、かつしまう時に場所を取るってのが欠点なんだけどね。２Ｆのサイドボードの薄い最上段引出しの腕時計庫が、さすがにパンパンになってきたので、もう絶対しない電池が切れた昔の腕時計を、他の空きスペースに押しやって少し整理した。
これで電波ソーラー腕時計は４つ目。やっぱねぇ、機能性とデザイン性を兼ね備えていて、小さくて軽くて、狂わなくて光に当てれば電池交換も必要なくて、って、ぼくのこの手のモノの好みの条件を、見事に取り揃えているんだよね。電波ソーラー腕時計って。
またいいの見つけたら買っちゃうだろうなぁ。でもあんまり高いのは買わないようにしてるので、ゼイタクだけどもそれほどひどくはないよね。このくらいでこの上がった感じが得られるなら、それなりの費用対効果だと、自分に言い聞かせておりまする。
今日は朝からサッカー、その後そのままワールドカップ直前番組、昼もこの時期でもジュビロのＪ２はやってるサッカー、あとは野球流しながら昼寝して、ある予定が直前で飛んだこともあり、結局家を一歩も出ず基本的に何もしない、思い切り自堕落な休日を過ごしてしまった。
明日は雨は上がりますかねぇ。甲子園は晴れてたけどねぇ。１周年に結局走れないってのもなんだかなぁ。
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